“Si pudiera devolver el tiempo, cambiaría todo”. Así confiesa don Luis Ulate, un costarricense de 53 años que aprendió, quizá demasiado tarde, la importancia de cuidar su corazón. Hoy, vive con insuficiencia cardíaca, una condición que limita su vida diaria, pero no sus ganas de salir adelante.
Y no está solo. La insuficiencia cardíaca es la principal causa de hospitalización en mayores de 65 años y, según los cardiólogos, en la mayoría de los casos, ¡se puede prevenir! Entonces, ¿qué podemos hacer para evitarla? Y si ya convivimos con ella, ¿cómo mejorar nuestra calidad de vida?
¿Cómo saber si tengo insuficiencia cardíaca?
Los síntomas suelen empezar de forma sutil, y por eso muchas personas no se dan cuenta hasta que la enfermedad está avanzada. Entre las señales de alerta están:
- Falta de aire al realizar tareas simples como caminar o subir escaleras.
- Hinchazón en las piernas y pies.
- Dificultad para respirar al acostarse, al punto de necesitar varias almohadas.
- Fatiga constante y sensación de no poder con las tareas habituales.
¿Te identificas con alguno de estos síntomas? No lo ignores. Consultar a tiempo puede marcar la diferencia.
Vivir bien, incluso con insuficiencia cardíaca
La buena noticia es que, con disciplina y un buen tratamiento, es posible tener una vida plena. Los especialistas coinciden: el secreto está en el apego estricto al tratamiento y en cambiar hábitos. Aquí te dejamos las claves:
- Sigue tu tratamiento al pie de la letra y nunca suspendas medicamentos sin hablar con tu médico.
- Asiste a tus citas y vacúnate contra enfermedades como la gripe y el neumococo.
- Haz ejercicio moderado adaptado a tu condición. Mantenerte activo fortalece tus músculos y tu corazón.
- Reduce el consumo de sal y limita los líquidos para evitar que se acumule en tu cuerpo.
- Evita medicamentos sin receta, especialmente los que se usan para el dolor.
“No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos bien”, enfatizan los doctores Melissa Rodríguez y Moisés Vázquez.
Grandes avances, pero… ¿y la prevención?
Costa Rica cuenta con tratamientos de primer nivel: medicamentos de última generación, marcapasos, desfibriladores y hasta trasplantes. Incluso, desde octubre pasado, la Caja dispone de resonancia magnética cardiovascular para diagnósticos más precisos.
Pero aquí va el mensaje más importante: la prevención siempre será la mejor medicina.
Controlar tu presión, mantener un peso saludable, hacer ejercicio, no fumar y gestionar tu estrés son pasos que pueden salvar tu corazón… y tu vida.
Y ahora queremos escucharte a ti 👇
¿Conoces a alguien que viva con insuficiencia cardíaca? ¿Qué cambios has hecho tú para cuidar tu corazón?
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